COPD生活日常小貼士（二）

洗澡

洗澡，能清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠；但是又因為洗澡會消耗大量氧氣和體力，所以慢阻肺的患者通常會不樂意去洗澡。

因為洗澡的時候容易給身體帶來負擔(dān)，所以過程中要十分注意。

去洗澡時，因浴室內(nèi)蒸汽彌漫，要事先把肥皂、沐浴露等洗澡用具放到觸手可及的地方。

用浴缸泡澡時，跨進跨出時要放慢動作，還要避免水壓造成呼吸困難，熱水放到胸口左右的高度泡著能輕松地呼吸。水溫稍微溫一點即可，時間要控制好，不要泡得太久。

為了能輕松洗澡要注意以下幾點：

（※在洗澡時也需要吸氧時，要注意把制氧機或者吸氧用具放到水濺不到的地方）

更換衣物

洗澡時在浴室里站著脫衣服感到氣促的話，可以放把椅子進去，坐著慢慢脫。

沐浴

閉著嘴用鼻子呼吸，不要用太大的力氣洗，用毛巾慢慢地輕輕地擦拭著洗。

用大點長點的毛巾，能輕松的洗到身體各個部位。（用小毛巾的話，洗背部的時候就要抬起手臂，會增加不必要的活動量）。

合理安置馬桶和洗臉臺，高度要因人而異，原則上盡量不要壓迫到腹部。

洗澡時把花灑固定在墻上，這樣洗比較輕松方便。

洗頭

洗頭時，頭要稍許傾斜，這樣手臂就不用抬過肩了。

（洗后）擦拭

（泡澡時）為了不讓水變冷而引起感冒的話，要早點從浴缸出來，出浴室時先在椅子上坐會休息下，緩一下。

冬天洗澡的話要事先打開浴室的暖氣，再慢慢的擦干身體，穿衣服。

如果穿浴衣，不僅有保溫的作用、毛巾質(zhì)地的還能充分的吸收身上的水分、可以省去擦干這一環(huán)節(jié)。

其他一些注意點：

盡量使用淋?。ㄅ柙∨菰杩邕M跨出都是種負擔(dān)）。

不要勉強，需要協(xié)助的時候要毫不猶豫地尋求他人或者輔助用具的幫助。