夏季肺部養(yǎng)生與肺的自我檢查

肺的呼吸作用，不斷吸進(jìn)清氣，排出濁氣，吐故納新，實(shí)現(xiàn)機(jī)體與外界環(huán)境之間的氣體交換，以維持人體的生命活動(dòng)。

肺是個(gè)“嬌寶寶”，對于患有肺部疾病的患者來說夏天是養(yǎng)肺黃金期，但要拒絕吃冷飲、吹空調(diào)等誘惑，那些都會(huì)對肺有影響，導(dǎo)致感冒進(jìn)而加重肺病。

下面推薦幾種夏季清潤養(yǎng)肺的食物

銀耳---潤肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。
蘿卜---具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
生梨、山藥、百合、荸薺都有清潤養(yǎng)肺功效。
夏天的飲食應(yīng)該以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則，應(yīng)該選擇具有清淡滋陰功效的食物。

如果在生活中，人們失去了氧氣，那么在數(shù)分鐘之后，就會(huì)出現(xiàn)死亡；如果我們失去了肺部，就像魚離開了水，身體的其他器官也就會(huì)因?yàn)槿毖醵荒苷５墓ぷ鳎哉f維護(hù)肺部的健康是我們必須做的一件事情。

肺不好的人可能會(huì)有以下四種癥狀：

一. 皮膚暗沉 二. 胸悶氣短 三. 肺活量低 四. 經(jīng)常咳嗽

肺好不好可以進(jìn)行以下三種測試

測試一：可以先深吸一口氣，然后屏住呼吸，再進(jìn)行憋氣，屏的時(shí)間越長，表示肺活量越好，肺部老化速度越慢；屏氣30秒以上，代表肺部很健康，請繼續(xù)加油；屏氣達(dá)到1分鐘及以上，那么有一個(gè)非常健康的肺部，請繼續(xù)保持。
測試二：看嘴唇 嘴唇紅潤說明不缺氧。
測試三：測脈搏 可以先運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒，使心率達(dá)到每分鐘100到120次，然后再停止，這個(gè)時(shí)候要注意觀察自己的脈搏，若是在五分鐘之內(nèi)恢復(fù)正常的60到100的話，那么就說明你的肺功能還是非常不錯(cuò)的。
（如果肺部有問題或者有疑惑請咨詢醫(yī)生）