2023年5月呼吸疾病健康信息
春季如何養(yǎng)肺
春季氣溫變化不定，空氣中花粉、柳絮、揚塵等過敏源較多污染很嚴重，人體當中最容易被傷害的便是我們的呼吸系統(tǒng)了，中醫(yī)有句話說“溫邪上受首先犯肺”，也就是肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器官。
有不少人認為養(yǎng)肺僅僅是中老年朋友的事情，其實養(yǎng)肺不看年齡，因為肺病發(fā)生在任何年齡階段。
一年之計在于春，春天是一年的開始，春天養(yǎng)肺，建議從多方面著手。
多補水，增加防御屏障
進入春季以后，人體很容易出現一些上火現象，從而使得呼吸道黏膜過于干燥，導致呼吸道黏膜屏障作用快速下降。這樣一來，就會使得一些細菌或者是病毒通過呼吸道進入肺部當中，從而誘發(fā)一些肺部疾病的出現。所以春季的時候，每天一定要補充足夠量的水分，不僅可以潤滑呼吸道黏膜，還能促使肺中細菌、毒素排出體外。除白開水以外，大家還可以用羅漢果、百合、杏仁、蒲公英等泡水喝，都能起到增強肺部防護屏障的效果。
藥補不如食補
在春季要注意提高自身免疫力。在日常飲食當中，要多攝入一些新鮮的果蔬。這些水果和蔬菜當中含有非常豐富的營養(yǎng)元素，比如維生素c、維生素e以及胡蘿卜素、硒元素等。而且這些蔬果當中的水分含量也特別高，可以起到滋潤呼吸道以及肺部的功效。
尤其是一些白色的水果和蔬菜，比如雪梨、蓮藕、百合、銀耳、蓮藕等，有著非常好的清肺、養(yǎng)肺功效。
適當運動，增強肺臟功能
適當循序漸進的鍛煉，可以增加肺活量，提高活動能力。例如：慢走、縮唇腹式呼吸、呼吸操、爬山等。這些運動屬于有氧運動，能夠增強肺部當中的血液循環(huán)，達到促使肺部當中一些代謝廢物以及有毒物質快速排出體外的作用。
呼吸操是能起到了強身健體、增加呼吸肌的肌力和耐力;減輕呼吸困難;提高活動能力;預防呼吸肌疲勞和呼吸衰竭的發(fā)生。
適當吸氧，及時補充氧氣
患有copd、間質性肺炎、哮喘等人群，需根據醫(yī)囑來家庭氧療。亞健康人群適當吸氧，可緩解一過性腦缺氧等癥狀。
總而言之，進入春季以后，一定要注意肺部的養(yǎng)護工作。