COPD生活日常小貼士（二）

洗澡

洗澡，能清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠；但是又因?yàn)橄丛钑?huì)消耗大量氧氣和體力，所以慢阻肺的患者通常會(huì)不樂(lè)意去洗澡。

因?yàn)橄丛璧臅r(shí)候容易給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，所以過(guò)程中要十分注意。

去洗澡時(shí)，因浴室內(nèi)蒸汽彌漫，要事先把肥皂、沐浴露等洗澡用具放到觸手可及的地方。

用浴缸泡澡時(shí)，跨進(jìn)跨出時(shí)要放慢動(dòng)作，還要避免水壓造成呼吸困難，熱水放到胸口左右的高度泡著能輕松地呼吸。水溫稍微溫一點(diǎn)即可，時(shí)間要控制好，不要泡得太久。

為了能輕松洗澡要注意以下幾點(diǎn)：

（※在洗澡時(shí)也需要吸氧時(shí)，要注意把制氧機(jī)或者吸氧用具放到水濺不到的地方）

更換衣物

洗澡時(shí)在浴室里站著脫衣服感到氣促的話，可以放把椅子進(jìn)去，坐著慢慢脫。

沐浴

閉著嘴用鼻子呼吸，不要用太大的力氣洗，用毛巾慢慢地輕輕地擦拭著洗。

用大點(diǎn)長(zhǎng)點(diǎn)的毛巾，能輕松的洗到身體各個(gè)部位。（用小毛巾的話，洗背部的時(shí)候就要抬起手臂，會(huì)增加不必要的活動(dòng)量）。

合理安置馬桶和洗臉臺(tái)，高度要因人而異，原則上盡量不要壓迫到腹部。

洗澡時(shí)把花灑固定在墻上，這樣洗比較輕松方便。

洗頭

洗頭時(shí)，頭要稍許傾斜，這樣手臂就不用抬過(guò)肩了。

（洗后）擦拭

（泡澡時(shí)）為了不讓水變冷而引起感冒的話，要早點(diǎn)從浴缸出來(lái)，出浴室時(shí)先在椅子上坐會(huì)休息下，緩一下。

冬天洗澡的話要事先打開浴室的暖氣，再慢慢的擦干身體，穿衣服。

如果穿浴衣，不僅有保溫的作用、毛巾質(zhì)地的還能充分的吸收身上的水分、可以省去擦干這一環(huán)節(jié)。

其他一些注意點(diǎn)：

盡量使用淋浴（盆浴泡澡跨進(jìn)跨出都是種負(fù)擔(dān)）。

不要勉強(qiáng)，需要協(xié)助的時(shí)候要毫不猶豫地尋求他人或者輔助用具的幫助。