2019年11月呼吸疾病健康信息
霧霾小知識(shí)
有一個(gè)叫“霾”的小妖精
沒(méi)有雨雪、大風(fēng)
我們根本拿它沒(méi)有辦法
既然趕不走,那就保護(hù)好自己吧!
在霧霾天里還有一個(gè)最真實(shí)的寫(xiě)照:
世界上最遙遠(yuǎn)的距離是什么?
世界上最遙遠(yuǎn)的距離是我拉著你的手,卻看不見(jiàn)你的臉。
什么是霧霾?
霧——指大氣中因懸浮的水汽凝結(jié)、能見(jiàn)度低于1公里時(shí)的天氣現(xiàn)象。
霾——主要是空氣中懸浮的大量微粒和氣象條件共同作用的結(jié)果。
當(dāng)大量細(xì)顆粒物懸浮在空中,大氣能見(jiàn)度就會(huì)變小,天空看起來(lái)就灰蒙蒙的,氣象學(xué)把這一現(xiàn)象叫做“霧霾天”,而造成這種霧霾天氣的罪魁禍?zhǔn)拙褪羌?xì)顆粒物。細(xì)顆粒物,即 PM2.5 ,是直徑小于或等于2.5微米的顆粒物,也被稱為可入肺顆粒物。
霧霾天防護(hù)攻略
1. 減少外出,必要時(shí)戴口罩
抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群應(yīng)盡量減少出門(mén),或減少戶外活動(dòng),外出時(shí)戴口罩防護(hù)身體,防止污染物由鼻、口侵入肺部,外出歸來(lái)后,應(yīng)立即清洗面部及裸露肌膚。
2. 關(guān)門(mén)窗凈空氣
霧霾天應(yīng)盡量關(guān)閉門(mén)窗,可在中午陽(yáng)光較充足、污染物較少時(shí)短時(shí)間開(kāi)窗換氣。安裝使用空氣凈化器對(duì)改善室內(nèi)空氣質(zhì)量有一定效果,應(yīng)選擇不產(chǎn)生臭氧及其他副產(chǎn)物的產(chǎn)品。室內(nèi)種植一些綠色植物,可以吸收空氣中的二氧化碳而產(chǎn)生氧氣。
3. 注意飲食
患有慢性呼吸道疾病患者,尤其是老年人要保持科學(xué)的生活規(guī)律,避免過(guò)度勞累,多飲水。要注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品,必要時(shí)要補(bǔ)充維生素D。
4. 行車走路要倍加小心
在中等和重度霧霾天氣下,能見(jiàn)度較低,視線差,駕車、騎車和步行的人們都應(yīng)多加小心,特別是通過(guò)交叉路口和無(wú)人看管的鐵道口時(shí),要減速慢行,遵守交通規(guī)則,避免發(fā)生交通事故。
5. 病復(fù)發(fā)及時(shí)治
有慢性呼吸道疾病,如哮喘、慢性咽喉炎、過(guò)敏性鼻炎的患者、心血管疾病患者或者體弱多病、老人、小孩、孕婦等,應(yīng)避免外出。若有外出需要,尤其是哮喘、冠心病患者,應(yīng)隨身攜帶藥物,以免刺激病情加重。