2018年8月呼吸疾病健康信息
有效的呼吸方法
相比健康的人，有肺部疾病的人他的肺功能是有所下降的。
為了最大程度上使用受損的肺，我們必須掌握正確的呼吸方法、更有效的呼吸。
首先，平日里有意識地做些深呼吸慢呼吸。
協(xié)助肺運(yùn)動的呼吸法有縮唇呼吸和腹式呼吸。哪一種都是以緩慢吸氣、緩慢呼氣為基本。縮唇呼吸和腹式呼吸一般兩者一起做。
為了最大程度上使用受損的肺，我們必須掌握正確的呼吸方法、更有效的呼吸。
首先，平日里有意識地做些深呼吸慢呼吸。
協(xié)助肺運(yùn)動的呼吸法有縮唇呼吸和腹式呼吸。哪一種都是以緩慢吸氣、緩慢呼氣為基本。縮唇呼吸和腹式呼吸一般兩者一起做。
1. 呼氣時，縮唇呼吸
做法是撅嘴緩慢呼吸。是一種呼氣時通過撅嘴能打開氣道，空氣能更易通過的呼吸法。
2. 吸氣時，腹式呼吸
是一種不單單依靠肩部和頸部的肌肉來呼吸，還要使用腹部的肌肉力量（橫膈膜）把空氣吸入肺中的呼吸法。鼓起肚子，通過鼻子把空氣吸入腹中。
3. 閉上嘴，用鼻子緩慢吸氣
4. 閉上嘴，用鼻子緩慢吸氣
【注意】
在進(jìn)行腹式呼吸的時候，務(wù)必按照在醫(yī)院所教的指導(dǎo)練習(xí)。
也有因?yàn)椴∏閷?dǎo)致進(jìn)行腹式呼吸反而更加痛苦的情況。
不要勉強(qiáng)，在醫(yī)生和理療師的指示下進(jìn)行練習(xí)，能做到可以在平日生活里平地步行或爬樓梯即可。
在進(jìn)行腹式呼吸的時候，務(wù)必按照在醫(yī)院所教的指導(dǎo)練習(xí)。
也有因?yàn)椴∏閷?dǎo)致進(jìn)行腹式呼吸反而更加痛苦的情況。
不要勉強(qiáng)，在醫(yī)生和理療師的指示下進(jìn)行練習(xí)，能做到可以在平日生活里平地步行或爬樓梯即可。